孕期护理方法介绍

时间:2019-07-15 23:18来源:未知作者:育儿街点击:

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  每一位孕妇在怀孕期间都是比较辛苦的,无论是生活还是心理方面,所以大家一定要做好孕期的护理问题,这样可以让宝宝更加顺利的出生,下面育儿街的小编来为大家介绍下孕期的护理方法。

  1、注意饮食规律,营养一定要平衡,除了蛋白质,各种微量元素如维生素E、铁、钙等都要均衡吸收。多吃水果蔬菜还有膳食纤维含量比较高的谷物。

  2、适当运动,孕期要多做一些舒缓的运动,如漫步、瑜伽等,制止做一些猛烈运动。

  3、怀孕期间,脚部可能会水肿,建议穿平缓的鞋子,如运动鞋或者平底鞋,不可穿高跟鞋。

  4、孕妇在怀孕期间,一定要重视睡眠,尽量避免喝浓茶和咖啡,注重睡眠质量,最好保证一天有8个小时以上的睡眠时间,禁止熬夜。

  5、在孕期,孕妇在早期的衣着要以舒适为主,到了中后期,衣服要选择宽大一点的衣服。建议在怀着宝宝的时候,不要穿过紧的衣服,衣服的选择要以自己舒服为主。

  6、孕妇在孕期应减少或者避免性生活,防止流产的发生。

  以上就是育儿街的小编为大家介绍的孕期的护理问题,希望可以帮助到大家。

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